相信大家對棗都非常的熟悉，特別是女性朋友對紅棗特別鐘愛，無論是平時(shí)泡水喝，還是在做飯的時(shí)候都喜歡放上幾顆。我們都知道紅棗是一種補(bǔ)血益氣的食物，而且還有美容養(yǎng)顏的作用，因此很多的女性都有非常喜歡吃。既然紅棗這么好，那么紅棗吃多了會(huì)怎么樣？我們一起來看下。

雖然紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體、滋潤氣血，多吃還可以提升身體的元?dú)?，增?qiáng)免疫力。但是紅棗進(jìn)食過多的話，易產(chǎn)生腹瀉并將傷害“脾”。所以，因外感風(fēng)熱而引起的感冒、發(fā)燒者及腹脹氣滯者，都屬于忌服人群。

如果一些女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)眼腫或腳腫的現(xiàn)象，不適合服食紅棗，因?yàn)榧t棗味甜，多吃容易生痰生濕，而且還會(huì)導(dǎo)致水腫的情況更嚴(yán)重。如果是體質(zhì)燥熱者，也不適合在月經(jīng)期間喝紅棗水，這可能會(huì)造成經(jīng)血過多。

還有是棗皮纖維含量很高，不容易消化，吃時(shí)一定要充分咀嚼，不然會(huì)影響消化，腸胃道不好的人一定不能多吃。

紅棗可以經(jīng)常食用，但不可過量，否則會(huì)有損消化功能、造成便秘等癥，而且紅棗糖分豐富，尤其是制成零食的紅棗，不適合糖尿病患者吃，以免血糖增高，使病情惡化。如果吃得太多紅棗，又沒有喝足夠的水，會(huì)容易蛀牙。

紅棗雖然好，但是不宜食用過多，不然對我們的身體不僅沒有幫助，還會(huì)傷害到我們的身體。所以吃紅棗也需要適量才行。